之前39减肥网发布的一个“黄瓜鸡蛋减肥法”效果真的不错，身边有MM亲自尝试，一周也瘦了将近三公斤呢！但是黄瓜鸡蛋减肥法的要求过于严格、限制颇多，就算是下了决心要玩命减肥的也要再三思量。不过今天我们整理出一个更健康有效的减肥方法——早餐香蕉减肥法。日本明星深田恭子曾经因为暴饮暴食而导致体重暴增！可是现在的她，身材可是好得不得了呢！曾在3个月内就甩掉了12公斤肥肉的深田恭子究竟是用何种方法来减肥成功的呢？原来就是早餐香蕉减肥法！早餐香蕉减肥法究竟应该怎样做？赶快来看吧！

早餐香蕉减肥法

适合减肥类型：水肿型和脂肪型。早餐香蕉减肥法源自日本，在当地和台湾、香港等地都非常盛行。甚至有出书记载这种有效的减肥法，书名为《神奇！巴娜娜香蕉早餐减肥法》。

早餐香蕉减肥法操作手册：早餐香蕉减肥法简单来说，就是早餐不限制地吃香蕉，并要搭配引用温水。午餐可以照常吃，晚餐则尽量在晚上8点之前吃，分量可照常。尤其要注意在晚餐过后一定不能吃甜品。

早餐香蕉减肥法的科学原理

香蕉的热量高，含有蛋白质、淀粉质等营养素，用作早餐是很好的选择。菜单内虽然没有限制食用量，但一般来说吃2~3根香蕉已经足够饱了，香蕉吃得过多容易导致腹泻。香蕉的钾质成份能有排水的效果，因此早餐香蕉减肥法对于水肿型的人见效更快。不过需要注意的是，肾功能不好的人要避免吃太多。早晨香蕉减肥法算是比较温和的减肥方法，可以长期坚持。

小编友情提示：如果女生们想要减肥减得减小，可以注意减肥的时间！女生在月经前身体容易积水和食欲高涨。而生理期间身体比较虚弱，不适宜减肥！相反的，生理期之后，身体的新陈代谢加快，加上食欲较低，因此在生理期之后减肥特别容易见到效果哦！