小女身高1米65，体重105斤，对于我这样不是很肥胖的人，减肥是一件很头疼的事情，但是为了更苗条的身材和体型，我试了很多减肥用品都没有什么效果，再试从网上找到的各种各样的减肥食谱和减肥方法，效果还是不明显。总结以往减肥的经验，我发现能综合运用各种减肥用品和减肥方法效果不错，经过本人亲自，总结出这套七日减肥法，我自己在两周内瘦了10斤，不过根据每个人的情况有所不同。

1.早中晚各饮用600毫升的蜂蜜水，健康而且排毒养颜，蜂蜜选用无糖的蜂蜜最好。

2.因为公司较远必须做公交车，不能走路减肥，但是在公交车上尽量不要去坐在座位上，站着的时候双腿紧绷，不能太松散。另外，每天回家或者到公司上楼的时候不要使用电梯，以楼梯代替，这样每天可以消耗很多卡路里。

3.每晚睡觉前坚持仰卧起坐，不在于做的多，也不在于频率快，能坚持下去就行。

4.放弃所有的零食，实在嘴馋的时候就用粗粮饼干代替。（查看粗粮减肥的方法和误区）。

5.每天跳绳200下，最好是回家吃晚饭前，切忌不能吃过饭之后去跳绳，否则会造成胃下垂。

6.最后一条是最关键的饮食方面，早餐一杯含有益生菌的酸奶，一个苹果，一个鸡蛋。我的午餐大概二两米饭，配以清淡并且富含有丰富的植物蛋白的蔬菜，不仅保证了蛋白质的摄入量，而且对皮肤也很好，一边减肥一边美容。晚餐虽然不能免但是尽量少吃，一般是虾仁汤或者凉拌的苦瓜片，都是很清淡的食物。

2周我一共瘦了10斤，然后又坚持了两周保持了现在的体型，现在穿衣服不管怎么搭配都很容易显露自己性格的身材，呵呵。减肥不仅仅是减去身上多余的肉，更是一种健康的生活态度。