最有效的减肥方法

  • 居家减肥操 六个动作轻松减肥瘦身
  • 1、胸大肌伸拉 这个训练主要是放松伸拉胸部肌肉 动作要领: a、垂直站立,挺胸抬头;b、两手相握向后拉伸。 2. 卷腹 这组动作主要是对腹部的锻炼,针对容易囤积脂肪的腰腹部位。一共做3组,每组....
  • 发布时间:2010-07-23作者:芭比娃娃阅读:93
  • 夏季三个减肥妙招让你轻松减肥瘦身
  • 夏天也是减肥的好时光,因为天气炎热,胃口差一些。不过除了依靠外界因素遏制饮食,我们还有下面几种减肥方法可以让你轻轻松松的减肥瘦身,不信那就来看看吧。 夏季减肥的轻松方法一:健康减肥....
  • 发布时间:2010-07-21作者:芭比娃娃阅读:61
  • 11个动作减掉腹部的肥肉 瘦小腹精髓
  • 39减肥网整理的下面的11个小动作,只要每天做十分钟,两个星期内,你的小肚肚就会慢慢变成太平公主,很见效。这是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做,如果是第一次做,建议先做二十下,再....
  • 发布时间:2010-07-16作者:39减肥网阅读:99
  • 肥胖的10种类型和瘦身建议
  • 肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。 1、柯兴综合症 原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。 现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不....
  • 发布时间:2010-07-14作者:芭比娃娃阅读:74
  • 早餐香蕉减肥法 3个月狂减12公斤
  • 之前39减肥网发布的一个 黄瓜鸡蛋减肥法 效果真的不错,身边有MM亲自尝试,一周也瘦了将近三公斤呢!但是 黄瓜鸡蛋减肥法 的要求过于严格、限制颇多,就算是下了决心要玩命减肥的也要再三思量。....
  • 发布时间:2010-07-07作者:纤纤玉体阅读:270
  • 怎么转呼啦圈减肥效果最好
  • 在我的要求下男朋友给我买了弹簧型的加重型韩国式呼啦圈,但是一直苦于不知道如何正确使用,在某论坛里面发现了下面几个软式呼啦圈的使用方法,试了试效果还不错,供大家参考。如果各位亲们还想....
  • 发布时间:2010-06-12作者:39减肥网阅读:1265
  • 美女们应该了解的三个瘦腹瘦腰的绝招
  • 纤细的腰身是女人们梦寐以求的,但是随着年龄的增长,减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积,就象你所认为的那样,这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年....
  • 发布时间:2010-06-07作者:39减肥网阅读:123
  • 2010年宅女的十个减肥秘诀
  • 金融危机之后最时髦的工作就是泡在家里做SOHO,不用每天挤公交上班,也不用每天看着BOSS的脸色求生存啦,不过很多宅在家里的腐女们的体重也会就此暴涨了,有一天你出门发现你的房门突然变小了,....
  • 发布时间:2010-06-02作者:39减肥网阅读:106