孙子兵法曾曰：“知己知彼，百战不殆”，深受肥胖困扰的姐妹们要想成功减肥，卸去身上的“包袱”，就应该知道自己是如何发胖的，然后对症下药，才能事半功倍。

话说导致肥胖的原因倒是很多，基因遗传、吃零食、缺乏睡眠等，但是对于很多姐妹们来说，缺乏锻炼才是导致肥胖的最大原因，想一想我们已经多久没有跑过步了，又有多久没有去健身房出出汗了，每天窝在办公室或者电视机前面，看着减肥的节目或者杂志，心里暗暗计划了无数个减肥的大计，可是却看着体重扶摇而上，苦的还是我们自己。

一般来说，工作和生活上的压力让MM们忽略锻炼的重要性，不过为了自己的窈窕身材，还是放下工作和学习，从娱乐的时间里面挤出来一点去锻炼，这样才能快速减肥。如果加强锻炼了还是不能有效的减肥，还是多看看39减肥网的文章吧。