饭前一碗汤，身体最健康”是国人信奉的养生原则。适当的饮用汤水有益我们的身体健康，人们经过长期的生活体验，把汤看做是最有利于身体健康的营养品，所以喝汤成为了中国人食疗保健、健身强体的一项基本措施。

而每天都在想着减肥的MM们，可能都幻想着一个月、一星期甚至一天减去10斤肉，这似乎听起来不太可能，但是根据性别、年龄、体质特征、身体健康状况和特殊生理需求的不同我们可以制作不同的汤来饮用，我们可以在短期内取得很不错的效果。一边喝美味的减肥汤，一边看着自己消失的小肚子，何乐而不为呢？

木耳丝紫菜汤

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量
做法：(1)、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。(2)、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。(3)、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。

养颜减肥汤

材料：豆腐 2块 瘦肉 75公克 海带 75公克 鲜香菇 8朵 枸杞 1大匙 生姜片 2片
做法：(1)生姜片切丝、豆腐切块。(2)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。(3)将500cc的水注入锅中煮开後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟後，再转小火续煮10分钟。(4)放入瘦肉片於作法3中，转大火煮开後即熄火，焖2分钟即可。

山楂牛蒡减肥汤

功效：此汤能消除体内堆积的脂肪，达到体态软盈的效果，并有降低血脂、抗癌的功效。
材料：牛蒡300克，胡萝卜、花（上面草字头底下左立右句）（上面草字头底下弱）各200克，山楂20克；调味料：盐1小匙
做法：(1).牛蒡去皮，洗净，切块，泡入盐水中；胡萝卜洗净，去皮，切块；花（上面草字头底下左立右句）（上面草字头底下弱）洗净，切块；山楂洗净备用。(2).所有材料放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟软，再加盐调味即可。
注意：此汤的热量低、分量足，可以当作晚餐食用，还能加速体内脂肪的清除与预防新的脂肪生成。

什锦蔬菜减肥汤

功效：排毒，养颜，减肥。
材料：鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。
做法：鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。　2。 青葱、芹菜切小段；洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。　3。 取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。　4。 将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

喝这个菜汤怎么减肥？如果你要是大鱼大肉的吃了一肚子再喝这个汤就没用了，各位希望减肥的MM门一定要记住，如果想要减肥，一星期内只喝这个而不吃其他主食（视自己身体情况而定），一般一星期可以减下去10斤不是什么问题。好了根据自己承受的程度和喜好去制作适合自己的减肥汤吧。