炎炎夏日，但是因为自己的小腹狂滴油或者大腿肥凸凸所以不能穿着比基尼去海滩吹海风，其实很多明星跟姐妹们一样，在出道之前没有好身材，但是为了事业不得不减肥的大有人在哦。比如郑欣宜就从一个表中的胖子坚持减肥到现在变成一个性感女郎，最近再通过纤体大餐，成功穿上久违的比基尼。怎么样，各位宅女、腐女们，想不想看看人家狂瘦80斤的高纤维减肥套餐？

超强减肥食谱

早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个
午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水)
下午茶：水果一个
晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

注意事项：1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了； 2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶； 3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用； 4、不要等到饿的时候再吃，那时容易吃的多，吸收也更多。
 

下午茶大禁忌

禁忌：蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料

建议：喝咖啡、脱脂奶、寿司、小面包

外出饮食大禁忌

禁忌：炸、炒、红烧等多油做法；高糖、高盐、高脂食物。

建议：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五谷、蔬菜、高纤维天然食物。

39减肥网提示：这个高纤维减肥套餐虽好，但是只是饮食方面的，真想要做到狂减80斤，没有运动时很难实现的。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。洗个澡起码一小时。那么亲爱的姐妹们，你们计划怎么办呢？